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響 あき

Author:響 あき
神奈川在住。
巷にあふれる、様々なセラピーやヒーリングなどを体験し、勉強し,実践しています。
カラダ・ココロ・魂の領域まで、
健康=シアワセ♡ 読む=癒される♡ことを願って、綴っていきま~す
ヾ(*・ω・)ノ ♪

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小鳥たちが飛び回りつぶやきます

カラダに聴いてみる

そろそろ梅雨入りですね。


意外に気温の変動が大きいので、

衣類や布団での調節が若干難しいな~と、 (p・Д・;)感じながら

日々過ごしております。

今日の空模様も、夏のような青空に白い雲の部分と、どんよりした梅雨空で

キレイに二分割されていて、

「お天道様も迷っているのかしら…」と、ふと思いました 

(・∀・。)(-∀-。)♪



ところで、
こういった、「暑い」とか「寒い」とかの感覚、

空腹や、眠け、痛みなど

自分のカラダというのはウソをつきませんよね  (*´ω`)ノ ハィ


本当に正直に反応しています。


だから、頭で考えてわからない時、

自分の状態を確かめたい時に、


自分のカラダに聴いてみると、

わかること、理解できることが結構あったりします。





例えば。

今のあなたは、リラックスしようと思ったらすぐにゆったりすることができるでしょうか。


リラックスの状態、で、自分の胸に手の平をあててみて下さい。


その時、手が胸を触っている、という「手」の感覚が強かったですか?

それとも、胸に手が当てられた、「胸」での感覚が強かったですか?




カラダがリラックスしているのであれば、胸の感覚が強くなる のが普通です。

胸や顔というのは、手の平よりも感じやすい場所だからです。


だから、もしも手の平で感じる感覚の方が強い、もしくはどちらともいえない、ということであれば、

胸の部分が緊張して硬くなっている、

つまり自分で脱力したつもりでも、実はリラックスできていない、ということです。



カラダとの簡単な対話。


もうひとつ。

あおむけになって、膝を立てて

みぞおち(おへそから指5本上くらいの場所)を指で押してみて下さい。



そこが柔らかければ、カラダ全体のバランスが大体整っていると言われています。

硬く感じるようだと、どこかバランスを崩しているよ、緊張していますね、という判断になります。

ちなみに、おへその下、「丹田」という下腹のあたりは

逆に弾力があって力が入っているべき場所です。





こうやって、まずはシンプルに、自分の状態を「カラダに聴いてみる」を

やってみると、自分ともっと仲良くなれるかもしれません  \(★´-`)人(´▽`★)/






こんなシンプルなチェックですが、

肉体的なバランスだけでなく、精神的な面の確認にもなりますね。



更に、じっくりカラダに意識を向けて対話を続けていくと

自分の本当の気持ちであったり、

何故今の状態になっているのかの理由であったり、

知っていくほどに、自分のカラダの賢さに驚くかもしれないですよ~




FC2 2015060301

先日のこと。

どんよりグレーな一日、日没の一瞬

空一面がオレンジ色に染まりました。

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