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響 あき

Author:響 あき
神奈川在住。
巷にあふれる、様々なセラピーやヒーリングなどを体験し、勉強し,実践しています。
カラダ・ココロ・魂の領域まで、
健康=シアワセ♡ 読む=癒される♡ことを願って、綴っていきま~す
ヾ(*・ω・)ノ ♪

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小鳥たちが飛び回りつぶやきます

小さい秋 見つけに。。。

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植物園へ、秋の日を過ごしに参りました。



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まだ、樹の葉は色づき始めでしたが

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実物もあちこちで目を楽しませてくれました

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春もいいけど、やっぱり秋もいいな~って(笑)

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空に浮かぶ雲も、独特の趣きで、印象的でした。

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「入浴」を学び、楽しむ

そろそろ、温泉とか、お風呂の湯船のあったかさが恋しくなってきたこの頃。。。


何気なく毎日お風呂に入ってますが、

例えば、温度差や気温差、水圧なんかで

案外、肉体に負担がかかっている部分もあるんですよね~

それに、ちょっと工夫することで、
カラダにとって、もっと気持ちよい入浴の方法がある……

そんな耳よりな話を聞けるということで
今回は子供達向けのイベントでしたが

大人にもタメになるってことで、参加してきました~ ........(((((¬ ̄▽ ̄)¬♪

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カラダに負担がかからず安全なうえに
気持ちよ~くお風呂に入る方法を、丁寧に教えてくれて


実際に洗面器で温度計で測りながら「手浴」を体験したり


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手軽に揃えられる材料を使って

バ○みたいに、シュワシュワ~っとなる入浴剤作りも
体験しました。

楽しくて、あったまり、肌が弱い人にも優しく、

ついでに湯釜もキレイになるそうです(笑)



★今回作った入浴剤の、材料と、作りやすい量(2回分くらい)★

重曹     大さじ4
クエン酸   大さじ2
塩       大さじ1
ねんど(モンモリナイト) (※) 小さじ1

はちみつ    小さじ1
食用玄米油(オリーブオイルでも可)   小さじ1

上の4種類を、ビニール袋の中でよく混ぜてから

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はちみつと玄米油を垂らして、ビニールの上から

モミモミしているとしっとりしてきます

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あとはお好みで、

お子さんならオモチャを入れたり
アロマオイルをちょっぴり垂らしたり
ハーブを混ぜたりして

今回は、作りやすいように、プラの容器に入れて固めました




意外に、簡単に揃えられる材料で
できるんだ~、と

欲張って、アロマもオモチャもハーブも

全て混ぜ混ぜして作りましたよ~(笑)


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皆さんの作った作品が集合↑

一日たつとしっかり固まるので
それからお風呂に入れるのが丁度いいようです

シュワシュワや香りを楽しみつつ、自作の入浴剤を
楽しんでみようと、思ってま~す (*^-^*)


「手浴」も、手軽なわりにリラックス効果が高く、
良く睡眠をとっているにも関わらず、
とっても眠くなってしまった私でございます。。。





※ねんどについて興味ある方→ボディクレイ

今回イベント開催してくださった会社→  入浴剤ばんざいHP

良質な、輸入の入浴剤を販売されている会社です
自宅にてタラソテラピーができるって、贅沢を手軽にできる感じでいいかも…♪




ため息がでちゃう時に。。。

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なかなか思うように 物事がいかないとき

心配事がもわもわ、常に胸にあるとき

カラダがあちこち、辛くて

自分のことをわかってもらえなくてうつむいて…

他にも


気が付いたら、ため息、いくつも出てしまうような時。。。



せっかく出す息を、上手に変換してみましょう。

イメージ風船をつくってみましょう。




マイナスなキモチを、まずは意識してみます。


いくつも出てくるようなら、


一番重たいのから順番に。


そのキモチを、目に見えない風船を膨らませるイメージで

吐く息にこめて、風船にふぅ~っと入れてしまってください。

しっかり息にこめて、大きくふくらませてくださいね。



ココロやカラダに溜まっていたキモチが

今、目の前のイメージ風船の中にうつされました。

ぷかぷか浮かんでます。

それを、イメージの針で、パチン!とはじけさせてみます。

目の前ではじけるのが嫌なら

家の外ではじけさせても、どうぞご自由に。


余裕があれば、次に、

こんな風に変わっていったらいいな、という状態を
なるべくしっかり思い浮かべ

そのポジティブなエネルギーを入れるようなキモチで

新しい風船を ふぅ~、ふぅ~っと膨らませてみましょう。

そのポジティブ風船は、どんな色、模様かも決めてください。

その風船は、いつでも、あなたの近くで

フワフワと、浮かんでいます。

忘れてしまっても、無意識に感じているので大丈夫。

時々、ため息の代わりに、こんな風に風船をつくっていくのです。



幸せ色の風船が、いつもまわりに浮かんでいたら

ステキですね。。。



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ジャズを聴きに

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気軽にジャズの演奏を楽しめるイベント、
横浜ジャズプロムナードに、先日初めて行ってきました。

夕方にいきなり思いついて行ったので、路上の演奏は終わりかけていて

ホールの演奏へ。


普段、生のジャズ演奏を聴く機会というのがなくて

縁遠い生活を送っているような私でも、こんなイベントなら
気兼ねなく触れることができるな~

ありがたい、という気持ち。


実は、前々から気になっていたのが

ジャズの生演奏の音が

カラダの整体になる、という、何かの本から得た情報で


それが本当なのかどうなのか、

このカラダを使って実験し、確かめてみたかった、
という邪(ヨコシマ)な目的もありました(笑)


折りしも、数日前から、珍しく坐骨神経痛っぽい痛みが軽く出ていて

ケアしても回復しないため、実験にはうってつけの状況でした




ピアノの二人組の演奏と、バンド5人組の演奏を1時間ずつ、
計2時間聴きました

CDとかと違って、楽器から発せられる生の音の振動と、

楽譜通りでない、自由さや明るさ、表現の喜び、といった感じの音楽を聴いていると

確かに、特に背骨が、聴いているうちに緩んでくるのを感じました。


頭をカラッポにして (((o* ̄  ̄)o

リズムに全身を預けて ♪♪(((б(*`・´)∂)))♪♪

躍動に浸りきって ♪~ ゛(´д`*)゛~♪~♪ 

終わって気が付くと、

演奏前に比べるとカラダの緊張も解けて

坐骨神経の痛みも、なくなっておりました(笑)



もちろん、音楽も、十分楽しませてもらいました!



また、機会を見つけて実験を重ねて行きたいと思った次第です


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