プロフィール

響 あき

Author:響 あき
神奈川在住。
巷にあふれる、様々なセラピーやヒーリングなどを体験し、勉強し,実践しています。
カラダ・ココロ・魂の領域まで、
健康=シアワセ♡ 読む=癒される♡ことを願って、綴っていきま~す
ヾ(*・ω・)ノ ♪

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
小鳥たちが飛び回るブログパーツ(Twitter連携可)

小鳥たちが飛び回りつぶやきます

イメージする力

「イメージの力は、意思の力の二乗」と、
確か、エミール・クーエという人が言っていたと思います。

意思の力より、イメージの力が勝る?ホントに?

意思の力の方が、なんか汗かいて?頑張ってる感じで
イメージするだけなんて、それに比べて想像するだけだろうし
そんな楽して結果が出せるなんて、詐欺?
とか、ちょっと頭をよぎりました、私も最初に聞いた時。

でも、スポーツ選手の間では、
もはや、イメージトレーニングって、普通のトレーニングの中に
当たり前のように組み込まれているんですね。

それだけ、効果が経験的に実証されているということ。

普段から妄想が多い私は
イメージ力には結構自信あるんですが(笑)
こうなってほしい結果をイメージするのって
意外にも難しくて
なぜかというと、意識が、知らず知らず邪魔してるからなんだね~

例えば、人前で話をしなくちゃいけなくなったという場合
「私は、アガらずに、かまずに、うまく伝わるように
 上手に大勢の前で話せる」
とイメージしたとして
しているそばから
「あんな大勢の前でなんて、絶対緊張する~(;´Д`)」
とか「きっと噛み噛みで、突っ込まれそ~」とか
負の考えも一緒にイメージしちゃうのを止められないから(笑)

これが、マイナスの言葉を一切封印して
良い結果だけをできるだけ具体的に想像し続けることが
できれば
きっと、良い結果が出ることでしょう。


しかも、自分の深層心理に、その良い結果のイメージを
刷り込ませることができれば、大成功、です


SPEC(ドラマ)でも言ってたけど、
人間は、本来の能力のほんの一部しか普段から使ってないって。
これ、心理学勉強している人はもとより、割と常識で定着してますよね?
(超能力が発現するかどうかはわかんないけど(笑))

意識の奥に眠っている、自分の膨大な無意識の分野に
この成功イメージが伝われば、こっちのものです

コツは、
寝る前とか、起き抜けとか、とにかくリラックスしてゆるゆるの時に
なりたい状態を言葉にして(できれば声に出して)繰り返すこと。
つまり、意識と無意識の狭間的な状態だと、意識の邪魔が入りにくい。

ちなみに、「アガらない」とか「かまない」とか否定の言葉は使わないのも大切。
「リラックスして上手に」とか「なめらかに喋れる」なんて
言葉に変えるのがよいですね~



これって実は、ヒプノセラピーという、心理カウンセリング等で
使われている、催眠誘導の際のテクニックでもあります。

自分で自分にやるのは、唱えようとしても寝ちゃったり(笑)
他の雑念が入ってきたりして、結構難しいので
セラピストにやってもらって
いろんな問題を解決していくってことができます。

実際、なかなか治せない癖を直したり、トラウマを改善したり
ココロが楽になるためにとっても活躍しているテクニック
で、わたしもたくさん、このやり方で助けてもらってきました。


とりあえず自己暗示なら一人でできるし、
ただでできるので試してみる価値あり  ヽ(´ω`)ノ

なりたい自分になれた状態を言葉にして。

自己啓発系の本にも、結構、この自己暗示を使う方法が
書かれていますよ、ね


なに言ったらいいか、わからない~
良い言葉を言うのがしんどい~って人は

とりあえず、やはりエミール・クーエの言葉で
「私は日に日に、あらゆる面でよくなっていく」というものがあります
(寝る前に3回口に出して繰り返す)

始めるのには、ココロの負担が少なくてすむような言葉です。


ヒプノに興味がある方への、
今の私の一押し。心理カウンセリング「フェアリィ」

           →→→  http://www.eri-ito.com/




緊張緩和・ワーク

さむ~い風がぴゅ~っと吹くと
「うぉぉぉぉぉぉぉぉ~っ!」となり
身体中の筋肉がきゅきゅっと縮む感じになっちゃう  {{{{(+ω+)}}}}サムッ

そんなタイミングの時に
「きらくかん」からワークショップのお知らせがきました

「きらくかん」とは一言では「整体」のショップですが

野口晴哉という整体の神様といわれている人の
流れをくんでいる、
ゆる~い雰囲気で、でもまじめに身体や命のことを考えていて

奥谷まゆみ先生が中心で、
今は特に、出産から更年期へ、変化していく女性の身体にとって
とっても必要なことをやってくれてる場所、といえると思います。


普通の整体とはちがって
やってもらう、というより、
自分で自分の身体を感じて、動かして、良くなっていこう、という
セルフケアを勧めてくれるので

私は、奥谷先生の整体も一度受けましたが

むしろ、こういうワークショップ形式で受けたほうが(安いし)(笑)
楽しいし、

何より、わかりやすく、めんどくさくなく、しかし効果がある
セルフケアを教えてくれるので

今、結構いろんなところで展開しているし、お勧めです


というわけで
今回、テーマは師走ということもあって
一年間働き続けてくれた自分の身体に感謝をこめて
「緊張緩和トリートメント」でございました。


簡単にいうと、
関節や骨のキワにあるしこり的なものを探して(いわゆる脂)
そこを指で押さえながら(意識する)
身体を動かして、その脂を流す、というケアです

頬骨や顎関節・鎖骨のキワ・肋骨・恥骨・足が本日のメニューでした

地味で、大きな動きはないけど

かなり汗かきました

ちなみに、次の日は筋肉痛に…   。:゚(。ノω\。)゚・。
普段動かさないとこ動かしたからか…


そうそう、最後の、「今年も一年、頑張ったね!」の意味で
ペアになってお互いの身体を、丁寧に
「お疲れ様」の思いをこめてなでなでする(笑)ってのもやったんですが
これ、やってみると
すごく気持ちいいの。

子供の時ならともかく
大人になってから、「いい子いい子」とか「えらかったね」とかで
なでなでされる機会なんてないからね

でも、一年頑張ったんだから、大人だって
なでなでくらいされたっていいよね

騙されたと思って試してほしい事のひとつですね、これは。



飛び込みの申し込みだったけど、
身体のコリや変な緊張もとれ、(筋肉痛にはなったけど)
心にも余裕ができました。

参加できて、よかった~

寒くても、元気に年を越せそうです。 

今回、参加費用は3000円でございました。

きらくかんHP
http://www.kiraku-kan.com/top.html
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR